Eine kostenlose App für Android, von Plantake Fitness.
Was sind die Vorteile von Kegel-Übungen?
Die Beckenbodenmuskulatur unterstützt die Blase, den Darm und die Gebärmutter. Durch das Stärken dieser Muskeln können einige Symptome dieser Organe wie Stress, Schmerzen oder Schwellungen verhindert werden. Es kann auch helfen, die Blasenkontrolle zu verbessern und das Risiko eines Prolapses zu reduzieren. Das Beste ist, dass Sie diese Übungen jederzeit und überall ohne Ausrüstung durchführen können!
Wie kann ich diese Übungen durchführen?
Sie können Ihre Finger oder das Werkzeug verwenden, das diese App zur Verfügung stellt, um diese Übungen durchzuführen. Folgen Sie einfach den Anweisungen und Sie werden in der Lage sein, sie leicht durchzuführen.
Diese Anwendung ist ein ausgezeichnetes Werkzeug zum Erlernen dieser Übungen.
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